programa de 14 sesiones
Despierta tu seguridad interna, y transforma tus relaciones.
Presentación
Nuestro nuevo programa
En este programal de 14 sesiones te invitamos a un viaje transformador.
Está diseñado para ayudarte a fortalecer la relación contigo mismo y con los demás, desde un lugar de autenticidad y seguridad interna. A través de un enfoque humanista y vivencial, explorarás aspectos esenciales como el autoconcepto, la autoescucha, la conciencia emocional y la forma en que te relacionas con tus necesidades y con tu historia personal.
A lo largo de este recorrido, te acompañaremos a reconocer y transformar los mecanismos que te limitan, ofreciéndote recursos prácticos para regular tus emociones y afrontar la vida con más equilibrio y plenitud. Porque mereces vivir desde tu mejor versión y con la calidad de vida que deseas.
Objetivos
Al finalizar este programa, habrás conseguido:
- Reforzar tu autoconfianza desde el cuerpo y no solo desde la mente.
- Reconocer y regular tus estados emocionales sin juzgarte.
- Habitar tu cuerpo como un lugar seguro y no como un campo de batalla.
- Explorar tus patrones vinculares y abrirte a nuevas formas de relacionarte.
- Crear una voz interna más compasiva, clara y sostenible en el tiempo.
- Sentir que tienes una «tierra firme» dentro de ti a la que volver cuando todo se mueve afuera.
Es para ti si ...
Te cuesta confiar en ti o tomar decisiones sin validación externa.
Te sientes pequeña, invisible o confundida ante los vínculos.
Tienes una voz crítica interna que te sabotea o te exige demasiado.
Sientes que tu cuerpo está en alerta constante y te cuesta relajarte.
Si tus inseguridades condicionan tus relaciones y tu forma de vivir.
Si quieres aprender a moverte por la vida con confianza y autenticidad.
Metodología
Fortalece tu seguridad interna y vive con más libertad y autenticidad
Tierra Firme ya cuenta con una metodología contrastada y lista para acompañarte: un enfoque humanista, vivencial y plenamente experiencial que hemos afinado al detalle para ofrecerte una experiencia coherente, cuidada y transformadora a tu propio ritmo.
Durante las 14 sesiones alternarás trabajo grupal, práctica individual y espacios de reflexión guiada, de modo que cada recurso pase de la teoría a tu día a día con naturalidad.
¿Cómo lo hacemos?
- Técnicas y ejercicios avaladas por la neurociencia que activan la regulación del sistema nervioso autónomo, mejoran la variabilidad de la frecuencia cardiaca y te ayudan a mantener la calma desde el interior.
- Trabajo somático profundo para despertar la escucha corporal y cultivar una relación segura con tus sensaciones.
- Dinámicas bottom-up: partimos del cuerpo, integramos emoción y mente, y permitimos que el cambio emerja de dentro hacia afuera.
- Trabajos grupales que favorecen la co-regulación grupal, el respaldo afectivo y amplían la ventana de tolerancia: de forma que aceleramos el aprendizaje y la toma de conciencia de los propios patrones de relación internos y externos a través de los otros miembros del grupo.
- Reflexión estructurada y acompañamiento cercano para integrar aprendizajes, compartir hallazgos y fortalecer tu seguridad interna.
Todo se desarrolla en un entorno confidencial y respetuoso que potencia el aprendizaje mutuo y el cuidado personal, sentando las bases para que continúes tu camino de sanación con recursos sólidos y una sensación de protección interna cada vez más estable.